Para que serve o amor?

À quoi ça sert l'amour?

Procrastinacão é...

Ocorreu-me abordar a questão da procrastinação por verificar que, muitas vezes, esta é a responsável pela baixa auto-estima de muitas pessoas e pela sua incapacidade em assumir a responsabilidade pelos seus actos.

Tenho verificado, também, que os nossos alunos começam a procrastinar. Arranjam inúmeras desculpas, esquivam-se das suas responsabilidades e, com frequência, escudam-se, culpabilizando os outros pelas suas falhas ou pela falta de tempo...

Embora para algumas pessoas seja apenas ocasional ou pontual, para outras a questão é bem mais problemática com repercussões extremamente negativas. No caso dos alunos, pode levá-los a pensar em abandonar os estudos e a escola. É fundamental detectar estas situações e auxiliar atempadamente o aluno a encontrar métodos e hábitos de trabalho e organizar-se. Também os pais e encarregados de educação devem prestar um cuidado e uma atenção muito especiais aos comportamentos e às constantes desculpas que os seus educandos vão "inventando" ou invocando sistematicamente para protelar as suas tarefas...

De acordo com o Dr. Nuno Conceição (Psicólogo Clínico) num trabalho realizado em Novembro de 1999, "a procrastinação consiste em atrasar ou adiar sistematicamente a realização de actividades relevantes. Estas actividades dividem-se em duas categorias sobrepostas: a procrastinação de manutenção e de desenvolvimento. As pessoas que adiam actividades de manutenção fazem coisas como deixar chegar o quarto a um estado de desorganização incontrolável, deixar empilhar a loiça na cozinha, entregar os livros na biblioteca muito depois do prazo, tirar fotocópias apenas na véspera dos exames, estudar para determinadas cadeiras apenas antes dos exames, entre muitas outras.
A procrastinação de desenvolvimento ocorre quando a pessoa adia actividades de desenvolvimento pessoal que podem levar a uma melhoria das condições de saúde, das condições psicológicas ou outras formas de proveito pessoal. Estas pessoas começam a ter dificuldades em encontrar maneiras de alegrar as suas vidas e melhorar a sua aceitação pessoal, a sua auto-estima, a sua sensação de auto-eficácia e as competências sociais ou profissionais, sendo que nos casos mais graves as pessoas sentem-se deprimidas, imobilizadas ou frustradas."

É sobejamente conhecida a canção "É pr'amanhã..." de António Variações:

É p’rá amanhã
Bem podias fazer hoje
Porque amanhã sei que voltas a adiar
E tu bem sabes como o tempo foge
Mas nada fazes para o agarrar

Foi mais um dia e tu nada fizeste
Um dia a mais tu pensas que não faz mal
Vem outro dia e tudo se repete
E vais deixando tudo igual

É p’rá amanhã
Bem podias viver hoje
Porque amanhã quem sabe se vais cá estar
Ai tu bem sabes como a vida foge
Mesmo que penses que estás p’ra durar

Foi mais um dia e tu nada viveste
Deixas passar os dias sempre iguais
Quando pensares no tempo que perdeste
Então tu queres mas é tarde demais

É p’rá amanhã
Deixa lá não faças hoje
Porque amanhã tudo se há-de arranjar
Ai tu bem sabes que o trabalho foge
Mesmo de quem diz que quer trabalhar

Eu sei que tu andas a procurar
Esse lugar que acerte bem contigo
Do que aparece tu não consegues gostar
E do que gostas já está preenchido.

O problema da procrastinação é cultural?
Os portugueses procrastinam?

Já pensou que a procrastinação poderá desencadear em nós
atitudes de conflitos, de agressividade e de comunicação violenta com os outros?!

Para nos ajudar ainda nesta reflexão,

saiba um pouco mais sobre as causas da procrastinação
e as possíveis formas de a vencer!

Vá um pouco mais longe e leia este artigo de John Perry
sobre a Procrastinação Estruturada

Aquarela de Toquinho

Há canções eternas e esta é uma delas. Vale a pena ouvir e ver...

A CNV e eu... em empatia!

Sem querer entrar em campos intimistas ou em exposições autobiográficas, porque não é este o objectivo fundamental deste blog, apenas desejo reflectir e partilhar um pouco a minha visão e os meus sentimentos sobre a descoberta que fiz sobre a Comunicação Não Violenta (CNV) e as técnicas ou método a ela subjacentes.
Graças a Thomas D'Ansembourg e a Marshall Rosenberg, apercebo-me quanto ainda tenho de aprender sobre a Comunicação, tanto no seu sentido lato como nesta particularidade: a comunicação como meio de abertura e de empatia!
Este novo OLHAR sobre o mundo que nos rodeia, a vida, o Outro, desenvolveu em mim uma diferente capacidade autocrítica até hoje desconhecida. Nos vários papéis que desempenho no quotidiano, encontro a aplicabilidade prática desta nova forma de comunicar, de me relacionar com o outro e até comigo próprio.
Percorrendo as várias páginas dos livros daqueles autores, extraimos um potencial imenso de transformação positiva e de algo novo para as nossas relações pessoais, familiares, profissionais...
Enquanto professor, apercebo-me do benefícios significativos que posso adquirir para mim e oferecer aos alunos e aos meus colegas nas escolas. Estas potentes ferramentas mentais, aplicadas pela fala e pelas acções, ajudam-me a compreender a raiva, o conflito, e auxiliam-me na sua resolução, melhorando as relações com mais empatia!
Embora muito simples nos seus princípios, o processo em quatro fases da CNV, já aqui descrito neste blog, é extremamente poderoso para melhorar radicalmente e para tornar verdadeiramente autênticas as nossas relações com os outros. É-nos proposto um caminho de liberdade, de coerência e de lucidez!
Como não acredito na punição ou no castigo como meio de melhorar a nossa relação com o outro, prefiro percorrer novos caminhos...

A CNV na Educação

"Tenho utilizado a Comunicação Não Violenta em educação especial, na sala de aula, desde há um ano. Funciona mesmo com crianças com atrasos na fala, dificuldades de aprendizagem e com problemas de comportamento. Um aluno da nossa sala de aula cospe, injuria, grita e bate nos colegas com os lápis quando se aproximam da sua mesa. Questiono-o, então, desta forma: “podes dizer isso por favor de uma outra maneira?”. Use o diálogo da girafa [os fantoches da girafa são usados em algumas oficinas como método de ensino para demonstrar a CNV]. Ele levanta-se de imediato, olha a pessoa para quem a sua raiva é dirigida e diz calmamente: “Poderia afastar-se, por favor, da minha mesa? Eu sinto-me irritado quando você está assim perto de mim.” Os outros estudantes poderiam responder com algo asssim: “Desculpa! Eu esqueci-me que isso te incomoda!”.

Eu comecei a pensar sobre a minha frustração com esta criança e a tentar descobrir o que eu necessitava dela (além da harmonia e da ordem). Apercebi-me, então, que o tempo gasto na planificação da aula e na minha necessidade de criatividade e de contributo estavam a ser prejudicados, a fim de controlar o comportamento. Também senti que eu não ia ao encontro das necessidades educativas dos outros alunos. Quando ele agia mal na sala de aula, comecei a dizer: "Preciso de vós para partilhar a minha atenção." Isto pode ter sido feito centenas de vezes num dia, mas entendeu a mensagem e começou a envolver-se nas actividades da aula.

Professora, Evanston, Illinois, EUA
Taduzido por José Paulo Santos, a partir daqui

O INTERVALO

Li, na última postagem do José Paulo, a frase "Você nasce sem pedir e morre sem querer. Aproveite o intervalo". Levou-me esta frase até Setembro passado e até Florianópolis, onde participei no Festival Mundial da Paz. Claro que se falou essencialmente de Paz. Apreciei particularmente um activista da Paz, indiano, Prem Rawat, que tem vindo a arrastar multidões em vários países, falando de coisas tão simples como a atenção à nossa respiração. Vem isto a propósito do tal "aproveitar o intervalo". Dizia Prem Rawat: "Quando a mãe está grávida faz toda a espécie de projectos e sonhos para o filho que vai nascer. Mas, no acto do nascimento, nos segundos imediatos, nem ela nem ninguém se preocupa com isso. A grande preocupação é: RESPIRA? E, quando no final da existência, (depois do intervalo), nos preparamos para abandonar esta vida, todos se juntam novamente à nossa volta à espera do nosso último suspiro. E toda a nossa vida decorre entre estes dois momentos - o da primeira inspiração e o da última expiração. Recebemos de graça, dia-a-dia, uma de cada vez, a nossas respiração. E, nem nos apercebemos disso..."E Prem Rawat aconselhava vivamente a atenção à respiração como grande caminho da serenidade e da pacificação interior.

Fica isto aqui, a jeito de meditação, e reflexão sobre as nossas pressas e correrias, sobre os nossos conflitos, e sobre tantas outras coisas que às vezes nos vão atrapalhando a vida.

Aproveite o intervalo

Entrevista a Marshall Rosenberg

Conheça Marshall Rosenberg, o criador do método "Comunicação Não Violenta", através desta entrevista (em inglês), com duração de 28 minutos.

DO PODER À POTÊNCIA

"Um samurai procura respostas às suas perguntas sobre o sentido da vida. Percorre léguas para se encontrar, no alto de uma montanha isolada, com um monge reputado como muitíssimo sábio. Chegado ao pé dele, pergunta-lhe: «Monge, ensina-me o que é o inferno e o paraíso.»O monge, sem o olhar, diz-lhe: «Ensinar a um ser orgulhoso como tu?». Enraivecido, o samurai levanta o sabre: «Vais ver o que custa insultar-me!» No momento em que o sabre vai abater-se sobre a sua cabeça, o monge diz tranquilamente: «Isso, é o inferno.» O braço do samurai imobiliza-se, o sabre interrompe o seu curso. Balbuciante, o homem arrisca: «Queres dizer que arriscaste a tua vida para me ensinar isso?» O monge olha-o: «Isso é o paraiso».

O samurai está no poder, o monge está na potência. O samurai foi invadido pelas suas pulsões, uma frase foi suficiente para que ele caisse no inferno da violência. O monge não teve medo, manteve-se potente e mostrou ao samurai a sua verdade: «Isso é o inferno». A tomada de consciência do samurai livra-o da sua violência e fá-lo aceder ao paraíso"

(Isabelle Filliozat, em A Inteligência do coração)

O desejo de sermos melhores

"O que mais dói na miséria é a ignorância que ela tem de si mesma. Confrontados com a ausência de tudo, os homens abstêm-se do sonho, desarmando-se do desejo de serem outros. Existe no nada essa ilusão de plenitude que faz parar a vida e anoitecer as vozes."

Mia Couto, in "Vozes Anoitecidas", prefácio

Humilhação: acto ou efeito de humilhar

Na semana passada, numa reunião de Conselho de Turma do qual faço parte, ouvi algo que me fez estremecer e que gostaria de partilhar.

Analisava-se (professores, representante dos Encarregados de Educação e respectivos Delegado e Sub-delegado) e reflectia-se sobre o comportamento indisciplinado de grande parte dos alunos que compõem a dita turma.
Na tentativa de encontrar soluções/ estratégias para resolver, ou pelo menos melhorar, o funcionamento das aulas, questionei os alunos presentes sobre quais seriam, na sua opinião, os procedimentos mais eficazes por parte dos professores no sentido de evitar que alguns dos seus colegas perturbassem sistematicamente as aprendizagens a desenvolver, uma vez que as medidas até agora implementadas se tinham revelado infrutíferas.
Foi então que, com toda a naturalidade, um deles me respondeu:
" Eu acho que os professores, quando os alunos estão a perturbar a aula, deviam humilhá-los... Podia ser que eles se envergonhassem e mudassem de comportamento."
Pensei que tinha ouvido mal e confirmei a resposta que me fora dada.
Não sei se mais alguém se chocou com o que ele dissera. Talvez não.
Ninguém questionou o aluno, e intervim novamente:
"Se eu humilhar os teus colegas, eles responder-me-ão com melhores atitudes?! Que direito tenho eu de me defender, se, a seguir, um deles me responder com um gesto igualmente humilhante?! Sim, porque desse modo dou-lhes também o direito de me humilharem, não achas? "
E, de entre os adultos presentes, alguém, então, me respondeu:
" Claro! Se eu me portar mal, eles também têm o direito de me humilhar! Além disso, posso dizer que, há tempos, isso funcionou. Um colega da turma estava a portar-se mal, eu humilhei-o, e ele acalmou logo!"
A reflexão continuou. Não sei o que pensam os restantes participantes sobre o assunto.
Apenas sei e sinto que que não quero ir por aí!
Estou agora consciente que, sem nos darmos conta, reproduzimos, eu incluída, modelos altamente geradores de violência.
A humilhação pode momentaneamente dissuadir uma pessoa, mas por quanto tempo? Cairá no esquecimento daquele aluno?
Creio que não. Devolvê-la-á ao professor ou a outro qualquer na próxima oportunidade.
E assim vamos gerando e recebendo, gerando e recebendo, vivenciando e ensinando violência, dor, incompreensão.
Quando conseguiremos interromper este processo de herança-transmissão de respostas violentas para a resolução dos nossos problemas?
É urgente a comunicação não violenta!
É urgente aprendermos a mediar conflitos na escola!

As pequenas coisas da vida...

As pequenas coisas da vida podem ajudar-nos
a esboçar um sorriso, a aliviar o nosso stress, a nossa angústia ou tristeza.

Esta é uma delas!

Tenha um dia lindo...
;-)

Ofertas pela paz

Imagem, mais informação e ordem de encomenda aqui.

S.

Tocando em frente - Maria Bethânia

Ando devagar porque já tive pressa
E levo esse sorriso porque já chorei demais
Hoje me sinto mais forte mais feliz, quem sabe
Eu só levo a certeza de que muito pouco eu sei
Ou nada sei

Conhecer as manhas e as manhãs
O sabor das massas e das maçãs
É preciso amor pra poder pulsar
É preciso paz pra poder sorrir
É preciso chuva para florir

Penso que cumprir a vida seja simplesmente
Compreender a marcha e ir tocando em frente
Como um velho boiadeiro levando a boiada
Eu vou tocando os dias pela longa estrada, eu sou
Estrada eu vou

Conhecer as manhas e as manhãs
O sabor das massas e das maçãs
É preciso amor pra poder pulsar
É preciso paz pra poder sorrir
É preciso chuva para florir

Todo mundo ama um dia, todo mundo chora
Um dia a gente chega e no outro vai embora
Cada um de nós compõe a sua história
E cada ser em si carrega o dom de ser capaz
E ser feliz

Conhecer as manhas e as manhãs
O sabor das massas e das maçãs
É preciso amor pra poder pulsar
É preciso paz pra poder sorrir
É preciso chuva para florir

Toda a Felicidade do Mundo