Comunicação Não Violenta | Portugal

  A Raiva na Comunicação Não Violenta Quando a emoção toma conta de nós Há emoções que chegam devagar, quase sem ruído, e há outras que parecem entrar em nós como uma porta violentamente aberta pelo vento. A isto chamamos Raiva. Pode nascer de uma palavra, de uma injustiça, de uma desilusão, de uma humilhação, de uma expectativa frustrada ou da sensação de não sermos vistos, ouvidos ou respeitados. Em poucos segundos, aquilo que era apenas um acontecimento passa a ocupar todo o nosso campo de atenção. O corpo aquece, a respiração altera-se, os músculos contraem-se, a voz pode subir e a nossa capacidade de observar a realidade com distância começa a diminuir. A raiva não é, por isso, apenas uma ideia que temos acerca de alguma coisa: é uma experiência corporal, emocional e mental que nos atravessa e que, quando não é compreendida, pode transformar-se numa força destrutiva. Há, porém, uma distinção essencial que precisa de ser feita desde o início: sentir raiva não é o mesmo qu...